工作并摆脱束缚。 提前完成工作这样你在休息的周就没有任务了。 让客户和同事知道您将在周内失去联系。 让您的团队做好准备并为他们提供紧急情况联络点。 创建电子邮件自动回复器让人们知道您何时回复他们。 改变你的作息习惯有时简单的环境改变就能为你的工作效率带来奇迹。当你坐在同个房间的同张椅子上日复日地做同样的工作时你的能量水平真的会开始消耗。 这就是为什么时不时地改变下你的日常生活是个好主意——尤其是当你开始害怕工作时间的时候。 当你坐在同个房间的同张椅子上日复日地做同样的工作时你的能量水平真的会开始消耗。 做到这点的种方法是改变你每天完成工作的地方。如果可以的话有天在办公室工作如果有的话第二天在家工作另天去咖啡店。 优先考虑自我保健自我保健 始终很重要虽然它不是避免倦怠的唯关键但它是个重要的因素。 自我保健实际上意味着腾出时间来照顾自己。充足的睡眠日三餐以及花时间做自己喜欢的事情。 对于企业家莫尼莎爱德华兹Monisha Edwards来说制作蜡烛成为她在经历了段生活压力之后平静自己的种方式。

这种自我保健的行为最

终发展成了她的事业 Scent & Fire。她亲身经历了无法照顾自己的后果现在已成为名心理健康倡导者。 通过将您的健康放在首位您将走在控制身心健康的正确轨道上。 建立支持网络对于企业主来说与与您有相同想法的人建立联系非常重要。由于经营企业是段独特的旅程其他人可能很难与之产生共鸣这就是为什么许多 企业家面临 Israel电子邮件列表 孤独 和压力的原因。 对于职能经理和独立贡献者来说也是如此。考虑 寻找位导师 或商业教练或者加入个社区让您有机会与面临与您相同困境的其他人聊天。 由于创业是段独特的旅程其他人可能很难与之产生共鸣这就是为什么许多企业家面临孤独和压力的原因。 查看 的内部商家社区。在这里您可以找到业务问题的答案结识志同道合的人并建立有助于使工作更有价值的联系。 此外确保日常生活中与您关系密切的人同样支持您避免倦怠的追求并可以帮助您在工作和家庭生活之间找到适当的平衡。 经常锻炼锻炼对健康有很多 好处 可以帮助您避免倦怠。从减少焦虑和抑郁到改善情绪自尊和认知功能将锻炼纳入日常生活可以让您在工作时拥有更好的心态。

B2C 电子邮件列表

您可以每天早上做瑜伽去

健身房——即使是像每天散步或跑步这样简单的事情也可以成为您在天中剩下的时间里完成工作的巨大动力。 做你喜欢的事情 即使你热爱你的工作如果你除了工作工作工作什么都不做你就会导致倦怠。花时间寻找爱好并定期利用工作休息时间做些您喜欢的其他事情。 读本书去公园看电影或电视节目听播客困难模式。与工作无关的模式用手做些东 ASB 目录 西找到个你喜欢的视频游戏。有很多选择供您探索。 参与各种活动即拥有与日常工作截然不同的爱好也可以 提高认知能力。因此找到个新的爱好可以让你的思维保持敏锐这总是件好事。 与治疗师交谈如果您感到精疲力尽或对工作和日常生活不满意您能为自己做的最好的事情就是与心理健康专家交谈。事实上许多治疗师专门帮助包括企业主在内的专业人士应对倦怠和其他相关症状。 与确切了解您正在经历的事情并拥有帮助您克服困难的工具的人交谈可以真正改变家庭和工作场所的游戏规则。 个倦怠迹象 由于倦怠可能会导致严重的健康问题因此您应该留意症状并了解在开始出现这种症状时应采取的步骤。