时会针对单个员工。他们经常发现路上有几个人并误导他们。所以做你的研究。你的主管与其他团队成员相处得如何？询问同事，如果他们声称受到了类似程度的待遇，他们是否愿意记录煤气灯行为。这样，您就不会是唯一一个抱怨的人。请记住，权力来自于大量的力量。
环顾四周，寻找其他人的类似经历不邀请您做出重要决定
某人将您排除在重要的会议、讨论和项目之外，却从未给您提供令人信服的理由。当你问为什么不参与谈话时，他会试图让你相信你夸大了或者你被误导了，不需要参与那次谈话。
他们会让您相信某件事并不重要即使它对您正在进行的活动很重要
如果您感觉自己总是被排除在外，尤其是对 关岛B2B清单 于那些远程工作的人来说，这可能表明您处于危险之中。
5.你发现很难挑战他们
你的行为太不理智了：“你不觉得你反应过度了吗？”。通过这些评论，施虐者不仅会削弱你的感情，还会放弃对自己行为的责任。你开始认为这是你的错。
另外，它们会让你怀疑自己的智力，让你觉得自己太爱说话了，这让你更有可能继续忽视它。
6.你不断被调往更小、不重要的项目
您可能会发现自己被分配了不必要的任务，这些任务让您很忙，但没有真正的影响。这可能是为了削弱你的影响力并阻碍你的表现，这样当评审到来时，你将没有什么可展示的，因为你从未得到任何有价值的工作，你将没有成就可谈论。
7. 你听到虚假谣言
通过在背后议论，那些控制你的人可能会试图破坏你对现实的看法。通过让你的同事反对你，施毒者可以控制局势并让你感觉不好。
如果您听到不真实的谣言，请尝试找出谣言的来源。你可以找到潜在的隐藏记者。无论情况如何，您都有权为自己辩护并驳斥任何谣言。
如何对抗工作场所的煤气灯操纵？
1.寻求帮助并把自己放在第一位
在应对煤气灯操纵时，花点时间考虑一下自我保健。认识到您不应因这种情况而受到责备，并且您没有做错任何事。与中立的第三方交谈，而不是与您组织中的某人交谈。这可以帮助您正确看待有害行为，而不是将其内在化。
为了将你的情绪转变为更乐观的情绪请专注于减少消极的自言自语
让自己放心，你没有疯，你所经历的虐 ASB目录 待不是你应得的。
2. 征求他人的意见
在这种情况下，找到一个不站在窒息者一边的值得信赖的人至关重要。这可能是一个挑战，特别是如果工作场所整体有毒的话。
是不是那个一直向你指出工作中“缺陷”的人？让第二双眼睛来检查这些所谓的错误。
那个用毒气攻击你的人是否仍然声称你从未在背后、在团队面前受到过批评？询问提出批评时在场的人。
请求其他人提供意见。
